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时间:2021-06-13 07:28 作者:admin

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明知对孩子大吼大叫不对,为啥你却做不到不吼不叫?(2)

当孩子出生后,那些熟悉的场景会让你唤醒那些被压抑住的记忆,曾经那些熟悉的处理模式会第一时间占据你的所有记忆。你的大脑神经早已建立了一条最便捷的通路,所以,不需要任何思索,你就直接用大吼大叫这种最熟悉的方法处理孩子的问题。这是一种无意识的强迫性重复,也是对自己从小命运的重复。

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其次,在愤怒的背后,隐藏着的是深深的无力感。

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每一个妈妈,内心深处都希望自己的付出得到认可。自己这么努力、这么用心,这么勤奋的学习各种育儿知识,内心那么多不满,都努力压抑下去,拼命控制自己的脾气,拼命让自己不发火,都是因为打心眼里希望自己是一个好妈妈,希望自己的努力得到认可。

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但是,孩子“不听话”的行为会让妈妈认识到自己并没有想象中的那么好。“我为你付出这么多,你居然不是我想象中的样子。”“你这些坏行为,就是在否定我的努力!蔑视我,伤害我!”

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这个事实让你害怕、愤怒、抓狂。明明自己都那么努力了,却得不到肯定。所以孩子不好的行为背后,是对“我是一个好妈妈”的否定。

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表面上,你骂的是孩子,实际上,确实内在那个不够好的自己。那个从小被你父母谩骂、殴打、压抑的自己。那个拼尽全力,都无法让父母满意、让他们开心的自己。

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你从孩子身上更深刻的看到这一切。孩子好,你就好。孩子不好,就是你做的不好。所以,你真正不爽的是自己。

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经由打骂,你发泄了对自己的不满,表达了对自己的痛苦、愤怒。

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但是,情绪发泄过后,暴风雨过后,你发现,你把所有对自己的愤怒,发泄给了无辜的孩子。这时,你开始自责。你的自责是因为潜意识认识到你的愤怒找错了发泄口。你要发泄的对象明明是小时候那个不争气的自己,最后承受你愤怒的却是你的孩子!

这种种情绪交织在一起,就变成了新的情绪模式:孩子不听话愤怒大吼大叫痛苦自责。

在心理学中,当我们的身体层面或大脑层面产生某种情绪反应时,我们的下丘脑会马上生成一种化学物质,叫胜肽。胜肽会随着血液跑到身体的每一个细胞里。被细胞周围的上千个感应器接受,久而久之,感应器会对某种胜肽有特定的胃口,会产生特定的饥饿感。每到一定时间,这些细胞就需要通过一些熟悉的场景唤醒你,让你去喂养他们。

大吼大叫、生气也是一种特定的胜肽。当你习惯吼叫之后,这种胜肽会成为你熟悉的模式。

如果你很久不生气,你的细胞就会让你有生理需求想去发脾气。而一旦你习惯性大吼大叫之后,这条神经网络会越来越粗壮,越来越发达,饿得越快,你发脾气的频率就越高。你越痛苦,越容易发火。发完火以后越是后悔,自责,下次对孩子发火的概率就越大。

那么,我们有没有办法来处理这一切的情绪呢?

当然有。

首先,要看到自己的情绪。刚开始你觉得自己冲孩子发火,动手打她都是为了她好。这是不知不觉的,是一种无意识的状态,在无意识中,无法掌控自己。

只有把无意识化为意识,看到并观察它,接纳它,情绪才可能被处理掉。当你在情绪爆发的一瞬间认识到自己的情绪,看到自己的情绪变化,即使你还是免不了对孩子发火,但是至少有了一部分的察觉,可以收回一部分的暴怒情绪。

慢慢的,当你可以在情绪即将爆发的那一瞬间看到自己内心的冲动和念头。你试着从孩子身边走开,找一个安静的地方,去发泄自己的愤怒。

愤怒的情绪需要发泄出来,发泄过后才更容易被接纳。

你可以找一个安静的房间,关上门,用一个不影响他人的方法把愤怒的情绪释放出来,撕纸、打靠枕等都是不错的方法。

愤怒释放后,就是该面对并接受它的时候了。及时提醒自己:是我需要转身面对的时候了!不管你内心是什么样的情绪,你都可以做几个深呼吸,静静的与你的思想在一起,像一个无辜的旁观者似的,听听大脑里的各种声音,同时,感受一下身体哪个部位不舒服。然后,把你的呼吸导向那个不舒服的部位,观察它、观照它,全然的去经历它,不要抗拒。当你这么做的时候,你的内心可能会害怕,甚至会找各种理由逃避,勇敢面对,只要一分钟,你就会发现感觉已经开始改变了。慢慢的,你会感觉到他们的离开。因为情绪就是这样,它们需要的可能只是你的接纳,当你面对并接纳他们的时候,也是它们离开的时候。

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