瘦腿可以吃奇异果、菠菜、红豆等。我是属于想瘦腿但是不想动，那就只能选择控制食物，只要管的住嘴，也能达到减肥效果，在我的不断尝试下也发现了一些对减肥很友好的食物，下面来介绍一下：

1.奇异果

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

2.菠菜

菠菜热量低，每100克菠菜仅仅含有17大卡热量。另外，菠菜富含膳食纤维，有助消化，能有效排出身体的毒素。人会腿粗吗，下身肥胖，有时就是因为体内毒素过多而导致。因此，多吃菠菜对瘦腿有帮助。但是，需要注意的是，菠菜的营养容易流失，在烹饪的时候要格外注意。

3.红豆

有的人腿粗并不是因为腿部脂肪过多，而是因为水肿。对于这种水肿性肥胖人群来说，最有效的减肥方式就是去水肿。红豆是典型的利尿消肿食物，平时可以搭配红豆和薏米等杂粮来做成杂粮粥进食。

以上几种时无暇国都不错，从水果到蔬菜主食都有，大家也可以根据自己的喜好来选择自己喜欢的事物帮助自己瘦腿。