众所周知，人体的肠道里面有很多不同种类的益生菌，而益生菌对人体的作用很大的，对我们人体也是非常重要的。以下就是益生菌的10大作用：

1、益生菌具有调节因为菌群失衡造成的便秘抑或是腹泻的症状。

2、益生菌可以代谢产物产生抗菌的物质，增强自身的免疫力。

3、益生菌可以降低人体的血清和胆固醇等。

4、益生菌能够促进体内免疫细胞的活性化。

5、益生菌可以和一些致病的病菌进行抗争，能够在人体肠道上皮细胞当中附着以及形成屏蔽的作用。

6、益生菌可以保持人体肠道面保护层的免疫、完整以及相应的调节作用。

7、益生菌可以改善体内抗生素所导致的肠道益菌数量的减少。

8、益生菌可以帮助稳定肠道菌相和去除肠道里面的病菌，进而降低人体患大肠癌的风险。

9、益生菌能够缓解孩子出现乳糖不耐受的症状，从而促进孩子肠道的消化和吸收能力。

10、益生菌可以促进宝宝对营养的吸收，还能促进酵素、维生素B和维生素B群等物质的产生。