幼儿在学龄期会更加多的运用大脑，更多的去做运动等等事情，因此要注意学龄期幼儿的营养，如果营养摄取不足，幼儿可能会频频出现问题，今天，苹果绿天然养生专家告诉您在幼儿时期成长过程必须要摄取的维生素D，一起来了解下吧。

为什么幼儿会缺乏摄取维生素D?空气污染摄取不到、衣服厚重摄取不到、日照时间摄取不到、很多食物摄取不到，影响到幼儿吸收内源性维生素D。目前，维D缺乏者比较普遍的是学龄期幼儿，因此要想办法去补充维生素D。

怎么摄取维生素D?晒太阳、少数的食物去获取。比如：深海鱼油，苹果绿天然养生专家说最简单的方法就是晒太阳，但是晒太阳要选择好时间，在阳光比较充足的时候去晒才能够有利的合成维生素D，因为维生素D的产生还与日照的波长有关，如果阳光不充足，那么皮肤产生内源性维生素D就会少了，所以说中午时分的阳光才能起到作用，想要摄取的赶紧利用这时间做好户外活动吧，但是要注意防止晒伤。

怎么知道自己需要维生素D?苹果绿天然养生专家说每年要带幼儿去做一次体检，通过体检能够知道幼儿的骨健康，这样就可适量的去补充维生素D，一般国家有专门的免费幼儿体检流程，家长只要跟着走就能够知道幼儿的健康情况，但是没有免费的体检以后家长们还是要花钱去体检，不要掉以轻心。

学龄期幼儿摄取维生素D，就介绍到这么多，相信大家通过苹果绿天然养生专家介绍的都知道了，维生素D的摄取很重要，不仅可以做到维生素D的量足，还能够利于钙的吸收，所以家长们不要忽视了这个小小的维生素哦，要多多关注幼儿是否缺乏维生素D。