春天是人体调养的最佳时机，此时可以选择一些一般性的调补食品，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，这些食物不仅能够改善你脆弱的体质，还能够充沛你的体力。然而，如果你的身体明显虚弱，仅仅依靠一般性调补食品可能无法满足需求，此时你就需要选择一些适当的滋补中药来调理，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

补充活力，你需要注意以下几个饮食小方法：

1、当压力来临的时候，你可以补充一些维生素B和C，这样可以有效缓解压力。

2、如果你的精神状态不佳，那么你就需要补充一些维生素E，如小麦芽就含有丰富的维生素E，你可以多食用。

3、你可以尝试自制一些茶饮料，如枸杞菊花茶，这种茶由枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用，枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。

4、如果你的身体出现了缺铁性贫血，那么你就需要补充一些铁元素，如鸡肉、鱼、蛋类食品都是富含铁元素的。

5、如果你有失眠的问题，那么你就需要多食用一些绿色蔬菜，如莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。

总的来说，春季是养生的好时机，合理饮食，适当运动，保持良好的心态，都有助于改善你的身体状况。