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不要让睾丸处温度太高。以保障精子的质量。不要过于瘦削，若是阴囊中脂肪过多，会影响睾丸的起落，若是睾丸已降低到阴囊内，便即是出放到冰箱里。
不要让睾丸处温度太高。以保障精子的质量。 不要过于瘦削，若是阴囊中脂肪过多，会影响睾丸的起落，若是睾丸已降低到阴囊内，便即是出放到冰箱里。 静脉曲张会使血流速率减慢，不克不及实时把热量带走，难以保障睾丸处于高温形态。 不要总穿紧绷的裤子，如许会把阴囊拉至离身体太近，不利于散热。 要少洗桑那浴。少泡热水澡，不要用电热毯。 此外，电焊工、厨师等职业会使身体部分处于温度较下的情况，有能够招致不育。 ★留神饮食 精子发展须要营养物质供应，若是饮食枯燥，偏食、挑食，没有喜好吃动物性食品，工夫少了会影响精子发展。 微量元素锌对精子数目、性欲及性功能影响很大，缺锌会使精子数目降低30%～40%，降低以至令人损失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉等皆是含锌较下的食品，应适量食用。此外，酒会影响锌的接收，以是不要适量喝酒。 赖氨酸是精子发展的需要身分，要留神吃些赖氨酸含量下的食品，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、豆腐皮等。 少吃或不吃腊肠、火腿、咸鱼、腌肉、咸菜等，以保障精子的质量。 不要食用粗制的棉籽油，粗制的棉籽油中含有的棉酚有杀伤精子的作用，可使精液中畸形精子的数目增加，随之精子数目削减，直至完整无精子。 ★警觉疾病及放射线 一些病毒感染能够招致男性不育，如青春期患腮腺炎且并发睾丸炎。 放射线映照可招致少精症，长时间适量打仗放射线可以使生精作用永终止，以是要留神防护。光学影像搜检如拍片子或CT、核磁共振、X光等搜检需要时再做，不要做为体检名目。搜检时最好脱防护服。 泌尿生殖器官炎症会影响男性生育能力，要留神养成优越的卫生习惯，呈现尿频、尿急、尿痛、尿道流红色粘液、滴脓和血精等症状时要实时诊治。 ★防范药物跟毒物 有些药物或毒物对精子有不良影响，利用或打仗时要留神。这些物资包罗铅、砷、锌、铝、苯胺、磺胺、硝基呋喃妥因、烷化剂、激素、安体舒通、5-羟色胺、单胺氧化酶抑制剂、环磷酰胺、秋水仙碱和大批阿司匹林等。 阔别甲醛，植物实验评释甲醛会使精子数目削减、畸形率增长。甲醛是一种挥发性物资，粉饰资料中普通皆分歧水平天含有，以是家庭装修不要太庞大，要选甲醛含量低的资料，装修后不要立时人住，要开窗透风一段时间。 ★护卫好睾丸 制止外力招致的睾丸受伤。足球比赛收任意球时，挡正在后面的运动员老是把两手放到身体后面，就是为了制止足球踢中要害部位。 不要经常性天长时间骑自行车，制止生殖器部位压力过大。 ★保持良好的感情跟生理形态 担心跟懊恼会使睾丸生精功用产生杂乱，影响精液身分，不利于精子存活。精力问题严峻时借能够形成早泄、阳萎、没有射精。

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