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备孕期间可以吃南瓜子吗1 备孕时代能吃南瓜子吗

备孕时代多吃些南瓜子是有益处的，特别是关于男性来讲，南瓜子中含有丰硕的锌，增补锌元素岂但可以增进睾丸激素的排泄，借可以增长精子数目。从西医角度来说，含锌丰硕的食品存在补肾的作用，有助于进步男性生育能力。除南瓜子中，榛子、花生等坚果含锌也比力丰硕，可以正在很大水平上改良精子质量。

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同时南瓜含有丰硕的钴，钴能活泼人体的新陈代谢，增进造血功用，并介入人体内维生素B12的分解，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特别的疗效。以是南瓜子关于高血糖跟糖尿病的备孕女性来讲也是很有益处的。

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关于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃便无害。普通逐日进食不带壳的坚果15-20克为宜。不管进食几，皆要严厉将其热量计较进全天食品量中。虽然南瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食物。若是糖尿病肾病患者随便吃，没有依照食品交流份方式减去响应的主食量或许进食过多，皆会招致血糖、血脂的增高。

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