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备孕男人吃什么补梓

现在有很多想要孩子的家庭，都非常重视备孕这一块，不仅女性在备孕方面会做好充分的准备，一些男性也会做准备。大多数人们应该都知道，女性在备孕的时候是需要补锌的，而男性也需要补充这方面的营养，那么备孕男人补锌的话吃什么好？我们一起看。

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　　听说是在生活当中，有很多的食物不适宜备孕期间的女性吃，像胡萝卜或是芹菜等食物，这些食物要是在备孕期间吃的话，可能会影响到怀孕。有的女性就是由于对这些知识不太懂，因此，平 ……

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1、牡蛎

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牡蛎是一种低脂肪、高蛋白、容易消化且营养丰富的食品，牡蛎的含锌量是食物中较为丰富的。

2、虾

虾的含锌量也比较丰富，有壮阳益肾、补精、通乳之功。虾还具有补肾作用，能壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等情况。

3、肉类

尤其是瘦肉类及鱼类，含有丰富的蛋白质和微量元素锌，对备孕男性来讲有不错的功效。

备孕男人要注意哪些事项

1、食物禁忌

像是生蒜、芹菜还有苦瓜、棉花籽油、还有碳酸饮料等，都会抑制精子的活动，甚至对精子产生杀伤力，男性朋友一定要注意。

2、控制体型

如果男性朋友体型过于肥胖，会导致体内雌性激素水平过高，影响男性的性功能以及精子质量。并且体型肥胖还会导致腹股沟处的温度高，不利于生精。

女生备孕吃什么补气血

气血不足是很多女性都存在的一个问题，大家从一个人的脸色就能够看出来一个人的气血如何，气血不足通过吃来补充气血是很安全的一个办法，当然除了吃，还是有许多其他的办法来补气血 ……

男人和女人一样，在备孕的过程当中，要方方面面都注意到。尤其是补锌这一块，男性可以通过吃一些含锌量比较高的食物来补充这方面的营养。平时的时候可以吃一些瘦肉以及鱼类，都含有着非常丰富的锌元素，像虾和牡蛎也可以经常吃，所含的锌量也比较的丰富。

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