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糖尿病目前也属于一种比较常见的病症,和一般糖尿病的发病时间不同。妊娠期糖尿病指的是女性在代孕阶段发生的血糖升高现象。在所有的孕妇患者当中,只有两成左右是本身就患有这种疾病的。大多数人都是在代孕阶段才开始出现病症,妊娠期糖尿病在生产之后,很多人会自己痊愈,但是等到中老年之后他们患有二型糖尿病的几率也会很高。
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、多选粗粮
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以面包为例,白面包的GI为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
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、简单就好
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蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纤维
在可 取的份量范围内,多 取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的 取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为8.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
5、炒菜时要用急火煮,少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。
以上就是我们向大家介绍的具体的控制方式,我们在饮食当中应该适当的吃一些粗粮,还有就是大家也要补充一些膳食纤维,要增加主食当中的蛋白质。在炒菜的时候也要用大火煮,尽量少加一些水。大家在代孕阶段,其实就应该进行检查,如果发现自己有糖尿病,那么也应该先治疗病症再代孕。
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可以参考上一篇文章代孕得了厌食症怎么办,以及下一篇胎儿老打嗝是什么原因一起浏览。