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孕妇第19周生活指南有哪些？注意事项及其危害是什么？

　　孕妈妈出游指南

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　　审视自己的身体

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　　孕中期是孕妈妈出游的安全期，但是一定要确保身体状况一切健康，要在出游之前咨询主治医生，得到医生准许之后才能出行。

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　　慎选好出游地

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　　孕妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件不理想，是不适合孕妈妈去游玩的。孕妈妈出游的地点要慎重选择，一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。

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　　大城市：许多著名的旅游城市环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗条件也良好，孕妈妈去这样的地方旅游会更放心。

　　居所附近的旅游区：这样的旅游区通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。孕妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。

　　远离静电危害

　　生活中孕妈妈经常会碰到静电放电现象。例如：在黑暗的环境中脱、穿化纤衣服时，会看到闪亮的火花，或听到“劈劈啪啪”的声音，这些就是静电现象。孕妈妈最好远离静电，否则会对自身及胎宝宝不利。

　　静电的来源

　　生活中能产生静电的物体多种多样，如化纤服装、地毯、乙烯地板、涂料表面、塑料电扇、热吹风机，以及金、银、铜、橡胶、静电对孕妇的危害铁和木头等器具，各种家用电器更是静电的主要来源。

　　静电对孕妈妈的危害

　　静电放电时，能产生3．5万伏的高压，因其电流甚微不会置人于死地。孕妈妈遇静电“袭击”时，胎宝宝是否会被“电到”尚无定论，但静电对人体健康无益确是不可否认的事实。当人体带静电的电压小于4000伏时还无感觉，大于4000伏时多数人会有轻微的燥热感；若长期携带这么高的静电，便会产生烦躁不安、头痛、情绪激动及心律失常等症状，原因是静电改变了人体表面的电位差，影响了心电传导，对胎宝宝的发育不利。

　　避开静电的方法

　　考虑到静电对人体的伤害，孕妈妈还是尽量避开静电的影响为好，平时多穿布鞋，少穿绝缘的橡胶鞋、球鞋，夏天在家则可赤脚走在地面上，使得身上的静电能随时通过接触地面而流走；平时宜穿棉布、丝绸、羊毛等天然纤维的衣服，并使内外衣布料一致，避免摩擦起静电；室内需经常保持清洁，减少灰尘停留在家具和地面上；室内保证一定的湿度并开窗透气，以防灰尘引起静电吸附；家用电器要可靠接地。

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