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胎儿营养来自哪里？孕期怎样补充营养？不同阶段饮食有何变化？

　　胎儿所需养料完全由母体供给，因此孕妇 入的营养不胆要供自身所需，还要保证腹中胎儿的需求，同时还要积累一部分储备，以供将来不时之需，如产后出血、哺乳婴儿等。这样，一个孕妇需要的营养素比一般人要大得多，尤其是对蛋白质的需要，有更明显的增加，这些都要在孕期打好基础。

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　　在怀孕的初期，胎儿发育较慢，体重每天只增长1克，孕妇需要的营养仅略多于孕前。但孕期的后5个月，胎儿发育加快，孕妇对营养的需要量也随之大大增加。此时如果供应不足，就要影响母亲的健康和胎儿的发育，尤其是脑的发育。这里特别需要强调一下供应蛋白质的重要性。

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　　目前，科学家们认为，孕期和婴儿出生后1岁半以内，如果饮食中缺乏蛋白质，对婴儿的智力发育影响最大。这是由于人的脑细胞的发育基本上是在胎儿时期和出生后一年内完成的，在此期间有两个“发育高峰”，脑细胞的数量增加最快。第一次是在胎儿期的第10～18周；另一次是在出生后的第三个月，然后就以比较慢的速度增加，直到1岁半，以后就几乎不再增多。在此期间，如果孕妇缺乏蛋白质，胎儿脑细胞的数量就会少于正常。即使日后及时增加蛋白质的供给，也只能增大脑细胞大小或有助于胎儿体格和其他器官的发育，而不能再增加脑细胞的数量，这样就会影响胎儿出生后的智力发展。

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　　母乳中的营养成分全部来自哺乳的母亲。如果乳母的饮食中必需的营养素不足，身体会自行调节，动用乳母身体中储备的营养素来保持乳汁的营养成分，在必要时，甚至不惜牺牲乳母的自身组织，来保持乳汁的质和量。例如：胎儿和婴儿需要钙，如果母亲在怀孕和哺乳期间不能从膳食中得到充足的钙，机能就要动用自身骨中的钙。因此，生孩子多的妇女就会得骨质疏松和骨软化症。如果乳母长期缺乏营养，本身的养料储备耗尽，那么，乳汁仍可保证质量，但不保证数量，乳汁的分泌将减少。

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