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想怀孕要做哪些准备？

　　到了生育年龄，想怀孕却总是碰壁，到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？23个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！就问你我写得全不全！

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　　想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始在准备怀孕的朋友，可先用这些方法简单判断：

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　　推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前１４天左右 。基础体温 : 早晨睡醒后测量体温并记录。观察分泌物 : 接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性。排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。阴道超音波 : 利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。

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　　验孕棒都是通过测尿HCG来判断，受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准确。

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　　夫妻有正常的性生活，且没有采取避孕措施，一年以上还没有怀孕，可以考虑就医检查。

　　流产后子宫和卵巢等生殖器管需要一个恢复的过程，建议至少在休息半年至一年，这期间好好调养身体再受孕，对妈妈及胎儿都好，若非常快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。

　　精子进入子宫后可存活2-3天，而卵子排出后却只有48小时寿命，因此备孕的准爸妈们如果想要受孕，最好在排卵前就开始做功课，以免精子错过卵子受精的黄金时期。

　　生育阶段的女性有6~8%受子宫内膜异位症影响着，50%女性有骨盆腔疼痛症状，而50%以上的女性有不意受孕困扰。主要是因为压迫到正常的卵巢组织，影响滤泡生长发育及排卵，也较容易造成骨盆腔粘连、及输卵管阻塞，使卵子在排卵后无法顺利进入输卵管。

　　压力大时会使生殖贺尔蒙失调及胚胎着床，容易紧张的女性也比较不容易怀孕，对自己有信心不要制造紧张，在放松的气氛下宝宝就可能来报到啰！

　　备孕期间适度的运动，除了提高身体机能、也可帮助生成优质的卵子并增加受孕机率，而对于过重者身体BMI指数超过35，将会延迟两倍时间怀孕，强烈建议肥胖者一定要养成运动习惯。

　　35岁即是高龄怀孕，女性卵巢机能30岁开始走下坡，35岁后快速下滑，自然怀孕能力已减少一半，也因此35岁算是女性高龄门槛。

　　有排卵就会有正常的月经，但有月经不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，当雌激素下降到一定水平时，子宫还是会正常内膜脱落，跟一般人一样会有月经，较常发生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月经的人，也可能有偶发性不排卵的周期。要怎么知道有没有排卵呢？请看第一题。

　　孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。

　　建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。

　　卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。

　　而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好好坏，以下养卵秘诀请牢记：

　　每天补充2000c.c水适当的运动按摩助孕穴道减少照射或暴露X光食用天然蔬果，减少食用加工品 补充助孕维他命 ex :肌醇、Q10减少压力

　　烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸菸和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性

　　有此一说，当女性高潮时分泌物呈微硷性，若分泌物多精虫的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精虫一把，帮助Ｙ精虫在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。

　　“宫寒”对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物

　　生活中注意以下几点 :

　　不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。保暖脚、腹部、背部区域。在月经期间不要洗冷水澡。在雨中淋湿后尽快换衣服。平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。

　　补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始，常见的助孕维他命有：

　　叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。肌醇：在卵子细胞分裂过程中扮演着极重要的传递讯息及供给营养的角色，并可帮助卵子更加成熟。Q10：可对抗自由基的破坏。已被证明可改善妇女卵子发育不全以及改善胚胎品质。精氨酸：为精子型成的必须成分，可增强精子活动力，对男生生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了

　　体温持续升高乳房有刺痛、膨胀和搔痒感有恶心、呕吐的感觉皮肤颜色有变化阴道黏膜变色容易疲倦频尿

　　月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。

　　多囊卵巢综合症怀孕的治疗，需要从以下三个方面入手：

　　一般治疗：应积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物 取及降低体重。可促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。药物治疗：使用的药物主要是口服避孕药，药物同时可以调整月经周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6个月左右，经过激素检测正常后就可以停止服药。腹腔镜手术治疗：如上述两种方法效果都不好，就需要考虑腹腔镜手术。在腹腔镜下，手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

　　卵巢功能不好，通常是卵子数目少，或品质不佳，在治疗上的方式或态度就必须要更积极些，通常建议先做一次人工授精，万一没有受孕的话，就应该赶快做试管婴儿。平时多吃富含维生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能对抗自由基的伤害。

　　人工受孕，在女性排卵期将处理过的精子人工注入到女性子宫腔内。精子从子宫腔游至输卵管的中部，和卵子受精结合形成胚胎，胚胎慢慢移动到子宫腔内着床。 试管婴儿，是让卵子和精子在身体之外的环境下产生受精，然 后移植入胚胎在女性子宫内，产生着床及怀孕。

　　排卵药是一种雌激素抑制剂，能够促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。若连续服用排卵药，会促使内膜受到抑制而无法顺利生长到适合著床的厚度，即使有好的受精卵，也难以着床受孕。

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