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有氧运动与力量训练谁更好？怎样科学运动安全有效
力量练习的难度系数一般比较大，我们在练习过程中 入的氧气含量比较少，所以力量训练一般是无氧运动。但是有氧运动的难度系数比较小，完成这个个运动后的呼吸比较均匀，氧气的 入也比较大。那么力量运动和有氧运动哪个个更好呢？有氧运动与力量训练谁更好？怎样科学运动安全有效
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其实说起来，哪个个运动好，这两个个运动各有各的优点和好处，不可能判断哪个个运动好。力量锻炼更侧重于训练我们的肌肉，可以使我们的肌肉更加发达，从而降低身体脂肪含量。有氧运动对我们的身体有帮助，可以调节我们的身体状况，可以起到一定的减肥作用，适合更多的人。所以要根据自己的身体状况选择合适的动作。
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常见的力量练习有哪些？
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根据运动的不同部位，可以找到不同的运动动作。比如我们选择锻炼腿部和臀部，那么就可以选择深蹲、直腿等等。锻炼效果很好。或者如果选择锻炼胸部的运动，有常见的引体向上、坐式扩胸运动、仰卧哑铃飞禽、仰卧平板卧推等动作。只要是需要锻炼的部位，基本都能找到合适的动作。
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常见的有氧运动有哪些？
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常见的有氧运动有慢跑、有氧舞蹈、快走等。这是我们在生活中经常接触到的。这些练习都是很基础的，但是我们每一次的练习，一定要能够坚持下去，这样练习效果才会更明显。
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以上是关于力量锻炼和有氧锻炼哪个个比较好。两者其实很难比较，但是各有各的优点和好处，需要根据自己的需要选择动作，然后再进行锻炼。
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