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月经不调喝红糖生姜水的谎言
案例：小张26岁。她的月经不规律，但由于没有其他不适，她没有得到治疗。今年，她计划生个孩子。她想在怀孕前照顾好自己。当医生问她如何处理月经时，小张说每次月经迟或小的时候，她都喝红糖和姜水来激活血液循环，消除血瘀，正如老人所说。
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经检查，小张月经不调是由多囊卵巢综合征引起的，这是碳水化合物 入过多的最禁忌。也就是说，每次小张喝红糖水，对他的健康都不好。相反，它导致病情恶化，进入恶性循环。
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专家警告说，在月经期间喝红糖和姜水是一种常见的做法。在营养不良的年龄，在月经期间喝红糖水可以抵抗虚弱。然而，在当今生活条件普遍较高的时代，饮用红糖和生姜水只适合身体虚弱、缺乏血气的人。目前，多囊卵巢综合征（pCOS）的发病率逐年上升。如果月经不规律，最好先找出问题，然后对症治疗。
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专家推荐两种简单有效的饮食疗法来治疗月经不调的妇女：
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1。20个枣子，10克益母草，10克红糖，煮熟，早晚每次。适用于月经迟发，寒冷期月经少。
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2。鸡蛋2个，益母草30g，洗净，加水炖。鸡蛋煮熟后，去壳煮20分钟。吃鸡蛋汤。适用于血瘀引起的月经过少和月经延迟。
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正确的饮食
1。在月经的第一周吃清淡、易消化和营养丰富的饮食。可多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜、水果，还可多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2。初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们还可以多吃一些开胃易消化的食物，如枣子、面条、米粥等。
三个。月经期应多吃营养丰富、易消化的食物，以便于营养补充，多喝水，多吃蔬菜，能保持大便通畅，从而减少盆腔充血。
4。月经会损失一部分血液。因此，有必要补充更多含有蛋白质和铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
错误的饮食
1。女性应避免在月经前吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水的储存，月经前，黄体酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，这些症状就不会出现了。
2。许多女人喜欢喝充气饮料。月经期间，疲劳和抑郁是缺铁的表现。因为大多数饮料，如苏打水和水，都含有磷酸盐，磷酸盐与体内的铁发生反应，使其难以吸收铁。另外，碳酸钠和胃液在苏打水中的中和作用可以降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
三个。月经前不要吃刺激性食物或辣椒。少吃脂肪、动物油和糖果。
4。辛辣、冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致血流过小甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激物对月经也有一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，从长远来看，会发生痛经或月经失调。
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