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备孕时，要多吃这三样食物，卵子又大又漂亮，宝宝也会更健康

　　想必大家也都应该知道了，女性要想成功受孕的话，就要做好备孕工作，而对于备孕期夫妻来说，要想受孕成功的话，也要必须保证三个必备条件，第1个是拥有健康的卵子，第2个是拥有健康的子宫，最后一个就是要拥有健康的精子，这三个条件缺一不可。

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　　对于女性来说，在备孕期间，除了要保证自己的子宫健康之外，也要注意提高自己的卵子质量，多吃一些提高卵子活力的食物，或许也更能够提高你的收益率，在备孕时女性不妨多吃这三样食物，也能使卵子又大又漂亮，宝宝也会更健康。

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　　莲藕排骨汤

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　　俗话说，男不离韭，女不离藕，也就是说男生要想让自己更健康，要多吃韭菜，而女性如果想让自己的容颜更加靓丽更加显年轻的话，就要多吃莲藕，对于备孕期的女性来说，可以多吃一些莲藕排骨汤，既有营养能够补充一些高蛋白，而且还能促进卵泡的发育，提高卵子质量更有利于提高受孕几率。

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　　豆制品

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　　以黄豆黑豆为主的豆制品，里面含有丰富的天然雌激素，女性在备孕期要多吃这类食物，因为里面的优质高蛋白含量也比较丰富，而丰富的雌激素也能够促进卵泡的发育，从而促进卵子的排出，更有利于提高卵子的质量。

　　五谷杂粮

　　女性在备孕期间要多吃一些五谷杂粮，其实就是我们平时所见的粗粮，因为很多人吃惯了一些精致的米面，身体当中容易缺乏一些维生素b族，当缺乏维生素b族的时候，也会抑制卵子的排出，因此要多吃一些粗粮，既能调节女性的内分泌，而且还能有效促进卵泡的发育，除此之外，多吃粗粮还能提高女性的新陈代谢率，更有利于毒素垃圾的排出，也能提高母体的身体素质，更有利于胎儿的健康发育。

　　以上这三类食物，女性在备孕期一定要适当多吃，除此之外也要注意多吃一些富含叶酸的食物，或者是多多补充一些叶酸，这样也能降低卵子，出现畸形的概率，更能保证让你生出一个健康聪明的宝宝。

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