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男子晨跑离世，医生提醒：这是高血压患者，最忌讳的2件事

　　我们都知道，生命在于运动，经常运动可以加快我们身体的代谢，提高身体的免疫力。但有时候，运动并不是迈开腿这么简单，不同的人不同时节，建议的运动方式也不尽相同。比如，今天要说的，就比较特殊：高血压患者，冬季晨跑，就是很忌讳的一件事。

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　　男子晨跑离世，医生提醒：高血压患者最忌讳这2件事

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　　小刘今年三十来岁，年纪轻轻，就因为业务能力突出，而任职跨国公司的高管。加上刚结了婚，是身边朋友羡慕的“人生赢家”。但是，小刘在前不久，也遇到了烦心事，因为经常感到头晕头痛，甚至有一次直接晕倒在回家的路上。不敢怠慢的小刘去医院检查，才发他竟然有家族遗传的高血压。在医生的建议下，他开始服药，并在饮食上进行了调整。

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　　经过一段时间的调理，小刘觉得血压平稳了，就私自停了药，当听说运动对血压控制有好处后，就开始每天去晨跑，谁知最后悲剧还是发生：一次晨跑途中，高血压引发脑出血而倒地，虽然经过抢救，但依然没能挽回年轻的生命。

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　　医生对此无比的惋惜：高血压患者，最忌讳的一件事，私自停药以及冬天早上跑步，他都做了！

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　　首先，高血压最忌讳自行停药：因为，高血压分为原发性以及继发性高血压，继发性高血压。继发性高血压通常由疾病引起，疾病得到控制血压也会趋于正常，可以说不算是真正的高血压。而对于大多数人，患的是原发性高血压，是与基因、体质有关，需要长期通过药物控制。若擅自停药，会引起反弹性高血压，使血管与器官的损伤加重，因此在调整用药前，务必咨询医生。

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　　其次，高血压患者最忌讳晨跑，尤其是冬季晨跑：因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。如果是在寒冷的冬天，寒冷的天气还会造成血管的收缩，无疑是雪上加霜的。

　　对于高血压患者来说，运动是不可少的，但请一定要注意时间，以及方式。建议高血压患者，在下午或者傍晚进行跑步锻炼。相对于有氧运动，一些力量训练，如举重、杠铃等也有助于血压的长期控制。对于血压高于180/110mmHg的高血压患者以及合并患有心力衰竭等严重心血管疾患的高血压患者是不适合参加体育锻炼的。

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