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为什么说前3个月是孕期最危险的时期？这些事项新手爸妈要注意

　　当家人知道你怀孕了之后，都会说“前三个月一定要注意，要千万千万的小心，过了三个月才能安心！”你知道为什么都说前3个月是孕期最危险的时期吗？很多人只知道前3个月危险但却不知道为什么危险。

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　　前三个月，就是指孕早期，一般指孕12周+6之前，也有一些孕期指导将孕14周之前都定义为孕早期。

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　　前3个月是危险期，是因为：

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　　前三个月是胎儿身体结构形成的时期，妈妈吃的东西、每日的作息、体质如何、运动量、吃的药、外部的环境（气味）都会直接影响到胎儿身体结构的发育，致畸往往就在前3个月开始潜伏，流产、死胎、发育迟缓也都会发生在这三个月，如果能小心谨慎的安全度过这三个月，后面的孕胎也会更稳定。

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　　关于孕早期的注意事情，我分别从孕早期检查、营养素补充、日常饮食、生活注意事项4个方面，聊一下自己总经的经验。

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　　1、孕早期检查

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　　孕早期最重要的检查项目包括：

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　　●抽血或B超确认怀孕一般在发现早早孕试纸阳性结果后，即可通过血HCG来进行确认

　　●B超确认宫内妊娠，确认胚芽和胎心通常是孕6～8周，也就是姨妈推迟2周之后

　　●建孕产妇保健卡部分地区在确认胎心后即可去社区医院建卡，部分地区是12周与NT一同进行，检查项目包括身高体重血压、血尿常规、心电图、血型、肝肾功能、甲乙丙型肝炎、艾滋病、梅毒、TORCH（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、凝血四项，医生根据情况确认是否需要）等

　　●NT检查，通过B超确认孕周，检查胎儿颈后透明层厚度孕11周-孕13周+6

　　●早期唐筛抽血孕9周-孕12周+6

　　绝大部分准妈妈都是通过早孕试纸发现自己怀孕这个消息的。而一般我们是在经期推迟一周左右，会意识到姨妈没有按时报到，于是就在某个早晨或傍晚，决定测一下看看然后看到了两道杠。

　　这一刻，我们第一反应是，去医院抽个血，官方确认一下。抽血确认怀孕时往往还比较早，通常在5周左右，此时暂时不需要做B超。胎儿的胎心大多是孕6周～8周出现，所以抽血确认后，如果没有腹痛、出血等异常情况，可以安心再等2周做一次B超，确认孕囊是否在宫内，以及是否出现胎心。

　　出现胎心后，可以放心一半了，根据医生建议去预约建卡，确认第一次产检的时间。一般在建卡的时候，医生会通过末次月经、结合B超检查结果计算孕周，并给出当前准确的孕周数，计算预产期的时间。

　　之后你就可以按照孕周和产检手册安排，定期产检了。一般孕早期、孕中期都是每4周一次。

　　其中，早期唐筛、NT是筛查唐氏儿／畸形风险的重要检查，并且都有精确的时间要求。一定要问清楚医生，提前预约以防错过时间。

　　2、早孕期营养素补充

　　早孕期胎儿的发育需要的营养并不太多，通常妈妈身体的储备就足够。但也有部分营养素需要额外补充，主要指：

　　●叶酸

　　为什么需要补充叶酸？

　　叶酸是一种水溶性B族维生素（维生素B9），人体自身不能合成叶酸，必须从膳食（主要是蔬菜和水果）中获取，若蔬菜和水果 入不足，极易造成叶酸缺乏。叶酸是胎儿发育过程中十分重要的一种营养素，可预防神经管畸形（NTDs）、高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成。我国营养学会推荐叶酸口服补充剂至少在孕前 3 个月启动，也就是从备孕期时就开始补充。因为叶酸在体内的积累也需要一定的时间，而胚胎的神经管分化通常在孕第 4～6 周。有研究发现，孕前期至孕早期服用叶酸补充剂可使 NTDs 发生率降低 80%。

　　如何补充叶酸？补多少？

　　按照中国营养学会的建议，孕期叶酸的 入量应该达到600微克。那这600微克怎么实现呢？建议方式是400-500g绿色蔬菜（可提供大约200微克的叶酸）+400微克的补充剂。补充时间应当至少到孕3月后，如果有条件可以整个孕期都补充。

　　含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。

　　不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达 50%～90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多 入添加了丰富叶酸的营养品。

　　那叶酸补充剂怎么选呢？

　　个人建议叶酸这些尽量吃国产的，不要迷信国外，因为每个国家标准不同，耐受度也不一样。

　　我是直接让医生开了一瓶，后来吃完了，就到附近的社区医院直接拿国家下发的免费叶酸片，都是一样的。

　　而朋友买的爱维乐复合维生素，她说吃了更容易吐（个人体质问题，孕妈妈们看自己的情况选购），可能是维生素含量太高了，想转让给我。

　　我当时也吃着医院开的黄体酮，怕有冲突也不敢乱吃药，所以几百块的维生素就这样闲置了。

　　●其他营养素

　　其他需要关注的营养素主要是碘、钙、铁等。这些不建议自己随便补，最好在做建卡和孕期检查时，根据检查结果咨询医生的建议。通常钙、铁在孕中期开始补充即可。

　　3、健康日常饮食

　　孕早期会面临比较难过的妊娠反应，出现食欲不振、恶心呕吐、口水增多、体温升高、精神疲惫等等。此时虽然宝宝所需营养不多，孕妈妈食欲也比较差，但若在能吃得下的情况下，尽量保证食物的营养均衡。

　　●高蛋白

　　●多吃深绿色蔬菜

　　●保证一定量的碳水 入

　　●少食多餐，在一天状态好的时候可以适当多吃点

　　●对一些味道比较敏感、容易引起妊娠反应的食物敬而远之

　　●不吃任何没充分煮熟的食物，不吃含有生蛋的食物，不吃含酒精的食物饮料

　　4、生活注意事项

　　●身体疲惫／精神不振／嗜睡，顺应身体的信号，注意休息

　　这些都是正常的，不要担心。

　　一个小人儿在准妈妈肚子子快速的发育，必然会消耗掉妈妈很多的能量。希尔斯怀孕百科说，这其实也是一个“督促准妈妈要多多休息、好好照顾自己”的信号，我还蛮认同的。

　　这个时候妈妈就不要逞强了，多多休息，先照顾好自己。准爸爸也需要理解和照顾准妈妈的身体状况，这种疲惫感是难以控制的，多帮准妈妈揉揉肩背，创造舒适的休息环境，不要再让妻子做家务，也别逼着她一定要多走路早孕期没必要的，她的身体需要更多的休息，别勉强。

　　●轻微的出血，出血不等于流产，遇到轻微出血别过于紧张，及时去医院检查确认

　　出血大概是孕期最害怕看到的事情。我也经历了这样的过程，幸而有惊无险。

　　孕早期有几种出血的情况。

　　大约20%～30%的人会在胚胎着床时出现少量出血，这种出血量很少，持续时间通常只有一两天，这类出血不用担心。

　　如果孕早期有过性行为、做过阴道宫颈的检查，也可能有轻微出血。轻微的、不持续的出血，大多数情况不会有严重后果，但保险起见都建议去医院检查确认一下。

　　如果出现大量的、鲜红的出血，伴随腹痛，就别等了，立刻去医院。

　　无论如何，出现出血的情况先别慌，别搜一搜百度就把自己吓死了，及时去找医生检查确认。

　　●注意休息

　　孕前3个月注意休息是非常重要的事情，身体的运作都是有足够的休息睡眠才能运作的非常的顺畅，身体素质才不会弱，所以准妈妈们一定要注意休息，如果还在上班的准妈妈们一定要了解自己的身体情况，如果觉得比较疲劳，精神状态不好的情况下，最好可以休假一段时间，待胎儿比较稳定的时候再上班。

　　●孕吐

　　约有半数以上妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。症状的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。少数孕妇早孕反应严重，频繁恶心呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命。早孕反应的原因可能与HCG增多，胃肠功能紊乱，身体脾胃肝肾有关，建议饮食挑选清淡、新鲜为宜，选喜欢吃的食物，且无需大补特补，此时胎儿从妈妈的日常平衡饮食中 取营养即足够矣。

　　5、化妆品禁忌

　　爱美之心，人皆有之，谁说怀孕就必须素脸朝天的呢！

　　孕期皮肤会变得敏感和干燥，要注意补水保湿。但是，孕妇可用化妆品，就需要严格筛选了。

　　怀孕以后，我就下载了美丽修行，把现在在用的护肤品和化妆品都查一下成分表，没有孕妇禁用成分的，安全指数5颗星才放心使用。

　　而那些功能型的，例如美白、水光针补水、抗皱紧致功效的护肤品，都是不能用的。

　　●嫩芙护肤套装

　　这套洗面奶水乳既是干皮的补水保湿利器，也是敏感肌舒缓镇静、修复养肤的最佳选择！

　　养肤主要靠进口叶酸，能更好的养肤维稳肌肤健康，上脸以后能感受到什么是“真正温和”。

　　水精华质地很受我这个干皮喜欢，一点都不油腻，清爽但是不失滋润，乳液质地有点像冰淇淋，吸收速度嗖嗖嗖，接触肌肤稍加按摩甚至会有一种化成水的感觉，稳扎稳打做好基础保湿，而且还没有什么味道这一点就让人比较安心，嫩芙这套孕期一直在用，体验蛮好。

　　●嫩芙身体乳

　　从发现怀孕以来，即使肚子还没一点鼓动的迹象，我也是每天雷打不动擦身体乳，手脚全身都擦。

　　针对高端孕婴人群的，在安全性和专业性没得说，美丽修行（查成分的）成分都是绿色的，无香精、无防腐剂。无孕妇慎用成分，仅仅这点我就很安心了。

　　因为我皮肤属于干痒型的，尤其在孕期，体重上来肚子撑大，皮肤更是干痒难耐，可以说是这款身体乳拯救了我。质地是乳状的，很轻薄，一推一抹就吸收了，很润的那种，一点也不会粘腻，关键是舒缓干痒的效果还不错。在我家除了我利用率超高，有时候老公还会偷偷蹭着抹，哈哈~

　　6、孕早期用品

　　虽说很多母婴用品需要孕后期才买，但有些我个人觉得还是有用~~

　　●颈枕

　　我以前没有午睡的习惯，偶尔睡一下也是趴在办公桌上睡。自从怀孕之后每天都变得很困，中午也开始午睡了，想到趴着午睡压着肚子不太好，我就斥巨资买了棉质的颈枕，往后仰着睡，支撑效果是真不错。躺在椅子上戴着颈枕午睡质量特别好哈哈~~

　　●哺乳椅

　　刚怀孕那会，腰真的特别酸，实在坐不住，我家的狗子有时候会帮我揉揉，后来我就干脆买了哺乳椅，反正后期也要买，靠在上面舒服了很多，哺乳椅对我后期哺乳来说也是解救老腰神器了。

　　●宽松的裤子

　　自从怀孕之后，我就不敢收腹吸肚子了，于是小肚子也早早开始放松了哈，之前的裤子腰就紧了穿不上了。为了不勒肚子我一口气买了3条宽松的裤子、十几条孕妇内裤。

　　●内衣

　　在孕早期也就是怀孕后1-3个月内，乳房的大小是不会有太大的变化的，这个阶段可以穿带平时的内衣。但是等乳房已经开始轻微胀痛了，选择内衣的面料更是要选无刺激性的，目前市面上较多的是以棉为主的面料，吸湿性和透气性都很好。

　　●体重秤

　　建档的时候我的血糖超标了（孕妇空腹血糖不能超过5.1），被医生要求加了科研组。正常孕妇24周才测糖耐值，届时血糖不达标才会听营养课，我们妊娠糖尿病高危人群从6周开始就早早干预了，听营养科的专家开小课讲孕期应该怎么吃怎么控制体重。所以定期称重还是很必要的，体重涨太快不利于控制血糖。

　　好消息是我24周的糖耐顺利通过了，给你们看看我的体重增长曲线吧（纵坐标就不放了），自从16周之后有点控制不住地疯涨，中间24周那个小高峰是过年期间哈哈哈~~

　　●血压计

　　我也是建档才发现自己血压有点高，每次分诊之前测血压，都要测好几次才能降到130以下（医院产科规定血压超过130不能分诊）。在大夫的建议下我买了个血压计，大夫让我自己在家测，如果超过140就来医院急诊。要知道妊娠高血压可是孕妇四大死因之一……

　　孕早期的紧急处理

　　1、 若遇到阴道出血，准妈妈要保持心情不要太紧张，应第一时间就诊，毕竟出血有可能 是先兆性流产的征兆，切勿大意；

　　2、 孕早期抵抗力会变差，若准妈妈在孕期出现感冒，症状轻者或喉咙口痛时可多喝温开 水(不宜过热)，且每隔10分钟用浓盐开水漱口，效果很不错哦，我就是这样过来滴；

　　3、 若准妈妈出现发烧，且低于38度者，建议准妈才用物理降温，比如用冰袋缚额头和 颈部，并多喝温开水，晚上睡觉前可泡个热水脚（非发烧时不宜泡脚哦），

　　4、 若感冒或发烧较严重者，或低温不退者必须就医，切勿自己滥用药物；

　　5、 孕期出现便秘时，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝温开水，便秘严重者，建议就医，以免影响宝宝；（便便时切勿用力过大哦，腹压增加，宝宝会不舒服呢）

　　6、 孕期出现腹泻时，方法一：每晚睡前炖一个苹果吃（洗净后连皮炖，效果佳）；方法二： 每日清晨喝一杯淡盐开水，日常饮食吃粥类等稀式食品；腹泻严重者应及时就医。

　　怀孕是女性身体和心理都会面临巨大变化的时期。早孕期是准妈妈刚刚开始适应新身份的阶段，约等于适应期+磨合期，会面对很多不适，也面对很多对新生命到来的期待。

　　放松心态，迎接宝宝的到来吧～

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