在夏季很多人都喜欢运动，由于很多家长都忙于工作，很少有时间与孩子开展运动中的互动训练，主要是因为没有时间，更不知道如何开展，下面小编通过理论以及实践的探究为大家进行亲子运动的过程中提供参考意见。

一、训练方法的阐述

第一阶段是行为蜕变；

第二阶段是亲子融合

第三阶段是潜能突破

第四阶段是桥梁搭建。

第二，活动流程

第一项 爸爸、妈妈接力赛 年龄：（6 个月以下）： 参赛人员：（两大一小）为一组家庭参赛规则及要求： 1、每个坐垫为一组家庭。2、爸爸为 "仿真娃娃 "换尿布，换好后迅速举手，妈妈将宝宝放在毯子上从起点拖到终点，先到者为胜！最先到达者获胜。用时最短的家庭获胜，其他家长禁止进入比赛区域。3、每组计时前三名，最终用时最短的宝宝家庭获得冠军，以此类推二、三等奖家庭。

第二项：障碍爬行 年龄：7 个月-11 个月 参与对象：（两大一小）为一个家庭组 参与规则及要求： 1： 1、在宝宝爬行的路上，布置软积木做成爬行障碍路。2、家长站在起点和终点，起点家长鼓励宝宝前进，终点家长可以拿玩具吸引宝宝尝试爬到终点，其他家长禁止进入比赛区域。3、每组前三名宝宝计时，最后用时最短的宝宝家庭获胜。每组前三名宝宝计时，最终用时最短的宝宝家庭获得冠军，以此类推第二、三名获奖宝宝。

第三项：竞速 年龄：12 个月-18 个月 参加者：（一小我）为一个家庭组 参加规则和要求： 1、每条道上放置一辆幼儿推车。2、每个宝宝需要推着小车前进，直到终点为终点，可以有家长在终点用玩具逗引宝宝前进，其他家长禁止进入比赛区域。3、每组前三名宝宝计时，最终用时最短的宝宝家庭获得冠军。3、每组前三名宝宝计时，最终用时最短的宝宝家庭获得冠军。4、每组前三名宝宝计时，最终用时最短的宝宝家庭获得冠军，以此类推，得出二、三等奖宝宝。

第四项：双人竞走 年龄：19 个月-23 个月 参加人员：（一小一多）为一个家庭组 规则与要求： 1、孩子在前，家长在后，面向同一方向。然后，家长拉住孩子的手，让孩子的左右脚分别站在家长的左右脚上面，变成一辆大脚车。2、轨道中间放一个气球，家长移动脚步走到气球旁捡起气球，由孩子抱着气球冲向终点。3、第一个到终点的比赛。最先到达终点的为优胜者。3、在比赛过程中，小脚绝对不能离开大脚，气球也不能掉下来。否则，中断前进，按规则调整后继续比赛。本项目为大小脚参与，其他家长禁止进入比赛区域。4、每组前三个宝宝家庭计时，最后用时最短的宝宝家庭获得冠军，以此类推评出二、三等奖宝宝家庭。

第五项：马术年龄：2-3岁（含3岁）参加人员：（一小）为一个家庭组规则及要求： 1、家长为马蒙上眼睛，将孩子固定在 "马鞍 "上，----，家长在背上。由孩子指挥前进，快马加鞭，最先到达终点者为胜。2、孩子在家长背上指引方向，家长可以语言询问，但不得摘下眼罩。3、本项目为大小参与，其他家长禁止进入比赛区域。

C. 注意事项

1、因是户外活动，请严格遵守指示，不得擅自行动；

2、注意保持场地环境卫生，做合格的 "学生"；

3、非活动需要，严禁跑到湖边；

4、活动期间请保管好自己的财物，以免丢失；

5、户外活动具有不确定性，如遇一些不可抗拒的外界因素，主办方有权调整甚至取消活动，希望大家能够理解。