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性生活能改善人们的生活质量，但是必须要适度，过度的性生活会带来一连串的负面影响，那么，怎么知道性生活过频了呢？

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适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。

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不同的夫妻，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频的性生活是可以理解的。

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适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。

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性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上 信号 出现时，即已告诉你，性生活已经使你 超负荷 了，必须立即调整。

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为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到 两不 ：

、强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤 元气 ，贻害不浅。

、酒后不房事。中医曾说 醉以入房，以欲竭其精 。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。

总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的 养生之道 。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。