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怀孕初期觉得肚子胀气

怀孕早期的时间，上海代孕女性的身体上会呈现良多的变更。这些变更解释上海代孕女性体内正在产生着庞大的变更，也就是受精卵曾经正在上海代孕女性的体内着床发育了。怀孕早期的时间，良多人会感到到肚子胀气。那么怀孕早期以为肚子胀气究竟该当怎么办呢？

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1、少量多餐。资助胃部消化速率停止。要无效纾缓胀气，必先从饮食动手。若然妊妇觉得胃胀气的时间，借进食大批食品，便会增长肠胃消化的承担，令胀气环境更凶猛。以是，妊妇无妨从一天吃三餐的习气改至一天吃六至八餐，每餐分量削减的方法去进食。留神每一餐不要进食太多品种的食品，也不宜吃过于流质的食品，由于流质并不一定好消化。反之妊妇可选半固体食品如麦皮进食。

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2、养成天天排便习气。多吃蔬菜水果高纤食品，增进肠胃爬动。

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3、得当运动。透过全身或腰部的肌肉举止可增进肠道的爬动。怀孕时代做得当运动如漫步，亦能增进肠蠕动，纾缓胀气环境。是以，发起妊妇可于饭后三十分钟至一小时，到里面漫步约二十分钟，可资助排便跟排气。留神一些带撞击性或需跑得太剧烈的便毫不适宜了。

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4、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，分量、比例没有限，可行气、健脾胃。亦可用橘红替换紫苏。

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5、适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头那类辛辣物，存在增进肠胃爬动后果，亦可使身体温热，可适量服食。