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怀孕初期可以吃什么坚果
妊妇正在怀孕早期须要增补良多养分，坚果含有丰硕的营养成分，皆道多吃坚果可以强体健身，开辟大脑等功能，对各年龄段的人皆有很大的益处。不外，妊妇正在饮食方面仍是有很多忌讳的处所，并不是每种坚果皆得当妊妇食用。那么，妊妇正在怀孕早期可以吃甚么坚果呢？
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怀孕早期可以吃甚么坚果
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1、松籽
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含有丰硕的维生素A跟E，和人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸跟亚麻酸，借含有别的植物所不的皮诺敛酸。它岂但存在益寿养颜、祛病强身之功能。借存在防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，次要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
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2、核桃
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核桃含有丰硕的磷脂，它能补脑、健脑，增进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或许是4500克牛奶所含的营养价值，此中约莫有60%为钠卵白，另有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3、瓜籽
罕见的有葵花籽、南瓜籽跟西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽西医认为性味甘寒，存在利肺、润肠、止血、健胃等功能;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，和维生素A、B1、B2、烟酸，时常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称说。能补脾益气，涩肠止泻。
5、板栗
不只含有大批淀粉，并且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有养分的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部门均可入药，板栗能健脾益气、消弭干冷。
妊妇吃坚果注意事项
1、炒焦的坚果可致癌
2、被白腊美容过的坚果伤害安康
3、口胃太重的坚果易蜕变
虽然坚果对妊妇身体很好，但一样也不克不及多吃，有些坚果吃多了是会中毒的。是以，正在福州代孕期，怀孕福州代孕妈妈们不要一据说甚么器材对身体好便购良多回来吃，要晓得，无论是甚么吃多了对身体皆欠好，要平衡饮食，周全 入养分，如许怀孕福州代孕妈妈的身体才会更安康，福州代孕胎儿才会发育的更完美。
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